Se acabaron los meses de vacaciones y la vuelta a la rutina nunca es fácil. En
Clínica La Parva hacen un llamado a enfrentar este mes de la mejor manera y evitar
el típico estrés post-verano.

Al término de las vacaciones, muchas veces los ánimos comienzan a cambiar y las
expectativas de la vuelta a la rutina de trabajo o estudio pueden parecer poco alentadoras.
Tanto niños como adultos debemos prepararnos para otro intenso año, la vuelta al colegio,
universidad o la oficina cambian el ritmo de nuestro cuerpo.

Reacomodarse a la estructura de horarios de golpe, puede requerir un esfuerzo. Por esto,
Clínica La Parva recomienda ordenar las horas del día, dedicar tiempo para uno, para
practicar deporte y disfrutar de momentos junto a la familia y amigos, así como tener una
alimentación saludable. Además, se puede apoyar todo esto con masajes de relajación.

“Hay que aprender a regularse bajo el estrés, hacernos el tiempo para practicar deporte y
evitar la vida sedentaria es un aporte en muchos sentidos. En primer lugar, nos ayudará a
despejarnos de nuestros deberes diarios y, en segundo, nos mantendrá activos y con más
energía para enfrentarnos a la rutina”, asegura la Dra. María José Saúl, deportóloga de
Clínica La Parva.

¿Cuál es la alimentación adecuada que se debe mantener? La Dra. Ivonne Palma,
nutrióloga de Clínica La Parva, asegura que eliminar las grasas saturadas, cambiar los
carbohidratos clásicos por integrales y consumir frutas y verduras, ayudará a enfrentar la
fatiga de este controversial mes. “Empezar nuestra vida post vacaciones produce un estrés
natural en nuestra fisiología, por lo que los cambios de peso en este mes son comunes en
las personas”, asegura la especialista.

Por otro lado, existen distintos métodos como por ejemplo, masajes descontracturantes y de
relajación que ayudan a que las personas se mantengan más concentradas y despejadas,
lo que es muy positivo. “Si se está bien mentalmente, este bienestar se va a ver reflejado
tanto en el ambiente laboral como familiar de la persona, por lo que realizarse masajes es
recomendado para enfrentar la vuelta de la rutina”, comenta Soledad Torres, Kinesióloga.

Las especialistas aseguran que la receta para sentirse y verse bien en esta vuelta a marzo
es preocuparse de estos detalles. Una vida con deporte, alimentación sana junto a masajes
de relajación son la clave para el éxito.